1、制造进餐时的和谐氛围

不管是什么原因，家长切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其方式惩罚孩子因为恐惧、担忧愤怒等负面情绪会直接影响孩子的食欲。家长应善于营造就餐时的快乐气氛，使孩子心情愉快，乐于进食。

2、避免让孩子挑食的行为得逞

小明不吃牛肉，妈妈怕他饿坏了，立刻为他预备别的食物，小明的挑食行为得逞，坏习惯就会由此养成。相反，假如妈妈告诉小明牛肉很好吃，全家都爱吃，吃了以后身体会强壮，而且这个时候只有牛肉吃，不吃就要饿肚子。这种积极、坚定的态度就会有效地阻止孩子的挑食行为。

3、避免给孩子挑食的机会

不少家长习惯于每次吃东西时问孩子:“ 你喜欢吃这个吗?”“你喜欢吃什么呀?”这些问题容易给孩子挑食的机会，是不必要的。

4、给孩子积极的暗示

吃饭时，家长要表现出对食物极大的兴趣，可以边吃边赞“ 真好吃!”“我们都喜欢吃。”孩子得到积极的暗示后会主动模仿。

5、为孩子树立效仿的榜样

幼儿最喜欢得到别人的称赞，可以在挑食的孩子面前，大大称赞不挑食的孩子，从而使孩子因羡慕而积极地效仿。当然，在树立榜样时避免幼儿间的妒忌是很重要的。例如，小华不吃鱼，但大伟最爱吃鱼，成人可在大伟吃鱼的时候说:“ 大伟真是好孩子，大伟爱吃鱼，又健康又聪明，我知道小华也会像大伟--样,喜欢吃鱼的。”这样说即使小华有了效仿的榜样,又避免了对他的打击。

6、对孩子进行巧妙诱导

小珍不爱吃鱼，但最爱吃火腿蛋。妈妈就把鱼放进火腿蛋里，请小珍吃。最初放一点点，渐渐把鱼的分量加多，结果小珍爱吃的“火腿蛋”，其实已经变成了“火腿蛋和鱼”。这时妈妈不妨告诉她真相，然后说:“小珍原来是喜欢吃鱼的!

挑食是幼儿常见的坏毛病，如果不及时娇正，不仅会导致孩子摄取营养不足，严重影响他们的身体发育，还会养成他们任性违拗的坏习惯。

编辑：苏婧烨

审核：管灿霞

发布：朱梦婷

来源：无锡市杨市中心幼儿园