3-6岁是幼儿身心健康发展的关键时期，为了保证幼儿的正常生长发育和智力发展，必须提供幼儿合理均衡的膳食，同时良好的饮食习惯可使身体健康地生长、发育。

三餐合理    规律进餐

1、早餐一定要吃好。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中至少三类。

2、午餐要吃饱。幼儿园的午餐包含主食、肉类和蔬菜。能够满足身体所需，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长。

3、晚餐要适量。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油腻，睡觉前不要吃零食。

4、搭配要合理。身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。

精彩活动    助力成长

为了从小培养幼儿健康、合理的良好饮食习惯，进一步加强幼儿健康、营养、安全饮食的观念。杨市中心幼儿园组织开展了以“幼儿的健康饮食”为主题的健康教育活动。

1、参与食谱制定  家园共育

为了满足幼儿生长发育的需要，本着营养充足、平衡膳食、合理分配各餐食物量的原则，我们家园合作，与家委会成员共同认真商讨、选定幼儿食谱，并通过学校的微信公众号、网站、食谱宣传栏等宣传平台呈现一周食谱。

2、普及膳食知识  健康饮食 

为了大力普及营养知识，引导幼儿养成不偏食，不挑食的好习惯。我园保健老师走进班级给幼儿普及膳食知识，从食品中的营养物质、幼儿健康饮食的意义等方面让幼儿了解“营养膳食”的相关知识，同时还结合图片给幼儿讲解了各种垃圾食品的危害，让幼儿自觉远离垃圾食品。

3、开展户外运动 快乐成长

营养日不光要有健康的饮食，当然也离不开科学运动。教师经常组织幼儿开展了走、跑、跳、钻、爬、平衡等丰富多彩的户外运动，充分保证幼儿每天1小时的体育运动时间，提高幼儿的身体素质。

通过此次“幼儿的健康饮食”健康教育活动，家长和幼儿对营养膳食知识都有了新的了解，更懂得了养成科学健康饮食习惯的重要性，相信在未来的每一天幼儿都能合理安排膳食，养成不挑食、多运动的好习惯，健健康康的成长。