亲爱的家长、小朋友们，寒假到啦，在享受欢乐时光的同时，可别忘了健康小知识哦。
1. 合理饮食：放假在家，美食多多，但小朋友们可不能胡吃海塞。像甜甜的糖果、油腻的炸鸡、高热量的薯片，吃多了不仅会让小肚子不舒服，还可能影响长身体。要多吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋这些有营养的食物，让身体棒棒的！
2. 适量运动：天气好的时候，要多去户外玩耍运动。可以跳绳、拍皮球，也能和爸爸妈妈一起散步。不过要注意，运动虽好，可别玩得太累。如果一直跑跑跳跳不休息，身体会吃不消，可能会受伤，第二天也会没精神。
3. 避开密集场所：人多的地方，比如商场、游乐场，虽然很热闹，但细菌、病毒也多。小朋友们的身体还在成长，抵抗力没那么强，很容易被传染生病。所以，尽量别去这些人多拥挤的地方玩耍。
希望小朋友们都能度过一个健康、快乐的寒假！
编辑：苏婧烨
审核：管灿霞
发布：朱梦婷
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