手部卫生对于预防疾病至关重要，因为手是接触细菌最多的身体部位。如果手部清洁不当，细菌很容易通过接触传播，尤其在儿童用手直接拿食物时，不干净的手可能导致多种疾病，对健康构成威胁。虽然洗手看似简单，但正确的洗手方法却大有学问。让我们一起来学习如何正确洗手。

### 何时需要洗手？

1. **外出归来**：从户外回家、医院或超市购物后。

2. **进食前**：在饮食前、触摸口鼻和眼睛前。

3. **接触污染物后**：咳嗽、打喷嚏后、如厕后、接触钱币后、接触动物后、处理垃圾后。

4. **手部脏污时**：手部有明显污渍。

5. **传染病流行期间**：接触门把手、电梯按钮等高频接触物体表面后。

6. **社交接触后**：与人握手、拥抱后。

### 洗手的正确方法

1. **清洁细节**：特别注意清洁指甲下、指尖、指甲缝和指关节。

2. **饰品处理**：洗手前取下手链等饰品，并将衣袖拉至手腕上约10厘米处。

3. **适宜水温**：使用10至20摄氏度的水温。

4. **彻底干燥**：洗手后使用一次性纸巾、干净毛巾或手绢擦干双手，注意毛巾和手绢要勤洗勤换。

5. **洗手时间**：确保每次洗手至少20秒，充分湿润手腕、手掌和手指。

6. **使用肥皂**：取适量肥皂或洗手液，均匀涂抹于整个手掌、手背、手指和指缝，然后反复揉搓双手及腕部至少15秒。

7. **延长洗手时间**：建议洗手时间超过30秒，以实现更好的清洁效果，用肥皂洗手2至3次效果最佳。

8. **流动水洗手**：在流动水下洗手，水龙头在上方，手在下方，双手下垂，让水顺着手指流下，带走污垢。

9. **避免湿纸巾和免洗洗手液**：湿纸巾无法有效去除皮肤表面的细菌，而免洗洗手液含有化学成分，最好使用肥皂和水进行洗手。

通过遵循这些步骤，家长和孩子们可以更有效地保持手部卫生，减少疾病传播的风险。正确的洗手习惯是预防疾病的重要一环，应该成为每个人日常生活的一部分。

编辑：苏婧烨

审核：管灿霞

发布：苏婧烨

来源：网络