一、安全防护

1.选择安全场地：确保运动场地平坦、无尖锐物体、坑洼或积水，周围没有危险物品，如建筑工地、交通要道等。像幼儿园的操场、公园的草坪等都是比较合适的场地。

2.检查运动器材：在幼儿使用运动器材前，仔细检查其安全性，如滑梯是否光滑、秋千的绳索是否牢固、跷跷板是否平衡等，如有损坏或故障，应及时维修或更换。

3.做好身体保护：根据运动类型，为幼儿配备必要的防护装备，如骑自行车时要戴头盔，轮滑或滑板时要穿戴好护膝、护肘和手套等，以减少摔倒时受伤的风险。

二、衣物与装备

1.穿着合适衣物：选择透气、吸汗、舒适的运动服装，根据天气情况适当增减衣物。天气较热时，穿轻薄、透气的棉质衣物；寒冷天气则要注意保暖，可选择多层穿着，便于根据活动量随时调整。同时，要为幼儿准备好舒适、合脚的运动鞋，以提供良好的支撑和稳定性，有助于幼儿运动并保护脚部。

2.携带必要物品：带上水壶，及时为幼儿补充水分，防止脱水。如果在户外时间较长，还可以准备一些小零食，如水果干、饼干等，以补充能量。另外，根据需要带上遮阳帽、太阳镜、防晒霜、防蚊液等，保护幼儿免受阳光和蚊虫的伤害。

三、运动强度与时间

1.合理安排强度：根据幼儿的年龄和身体状况，选择合适的运动强度和项目。一般来说，幼儿的运动强度不宜过大，应以有氧运动为主，如散步、慢跑、游戏等，避免过度疲劳和剧烈运动。

2.控制运动时间：每次户外运动时间不宜过长，要注意适当休息，避免幼儿过度劳累。例如，对于3 - 5岁的幼儿，每次运动30 - 45分钟左右，中间可休息1 - 2次，每次休息5 - 10分钟；5 - 6岁的幼儿运动时间可适当延长至45 - 60分钟。

四、 卫生与健康

1.注意个人卫生：运动前提醒幼儿洗手，运动过程中避免幼儿用手触摸口鼻和眼睛。运动后及时帮助幼儿擦汗、更换衣物，避免着凉，并用温水为幼儿清洗身体，保持清洁。

2.关注身体状况：运动前要了解幼儿的身体状况，如有身体不适或疾病，应避免剧烈运动。在运动过程中，密切观察幼儿的表现，如面色、呼吸、出汗等情况，若发现幼儿身体不适，应立即停止运动，并采取相应的措施。

编辑：苏婧烨

审核：管灿霞

发布：朱梦婷

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